果物は体・肌の調子を整えて内側からきれいな女性に近づけてくれます。
　実は、果物は乾燥させることで、
　もともと含まれている栄養価がさらにアップするんです！
　ドライフルーツは、生の水分を飛ばしたもの。
　量は減りますが、含まれる栄養価はほとんどそのまま。
　しかも、皮も一緒に食べれる状態になるので、
　果物を丸かじりしているような状態になるんです！
　栄養があるとわかっていても、皮が食べにくいものが多いですが、
　ドライフルーツなら大丈夫！
　今回は、目的別におすすめのフルーツをご紹介します。
　季節も関係なく食べられるので、ドライフルーツでいかがですか？


　■ 色白美人を目指すなら…

　色白美人を目指すなら「いちご」がおすすめです！
　いちごは、ビタミンCが多く含まれています。
　ビタミンCはコラーゲンの生成を助け、ハリのある肌を保つだけでなく、
　シミやソバカスの原因となるメラニンの生成を防ぎ、美白の効果が！
　また、抗酸化作用もあるため、エイジングケアや風邪の予防、ストレスの緩和にも役立ちます。


　■ 肌を綺麗にしたいなら…

　肌を綺麗にしたいなら「キウイ」がおすすめです！
　キウイはミネラル、ビタミンが豊富に含まれており美肌効果、生活習慣病の予防、
　老化予防にむくみ解消等、美容効果も高くダイエットにももってこいのフルーツです。
　他にも、キウイには免疫力を上げる効果や肌荒れ防止効果、
　血流をアップさせ、血行不良を改善する効果があると言われています。


　■ 貧血気味なら…

　貧血気味なら「マンゴー」がおすすめです！
　マンゴーには葉酸が豊富に含まれています。
　葉酸は神経細胞の代謝、成長の補助、赤血球を作るのを助ける作用があり、
　皮膚の健康維持にも効果を発揮すると言われています。
　貧血の原因としては鉄分の不足・葉酸の不足が大きな原因として挙げられていますから、
　鉄分の多い食品と合わせて食べると効果が期待大！
　

　いかがでしたでしょうか？
　ドライフルーツは、まるでサプリメントのように
　ギュッと栄養詰まったスイーツです！
　ドライフルーツを食べて身体の中から綺麗になりましょう♪

　次回もまた、素肌のために役立つ情報を
　お届けしますので、お楽しみにo( ＾∀＾ )o